Inhaltsverzeichnis

Vorwort von Gerald Hüther
Ein Buch – für wen?
Der Weg zu diesem Buch

Hintergrundwissen:

 

Neurobiologische Lernforschung

• Wie unser Erleben zu einen Teil von uns wird
• Bindung – die Bedeutung von Mitgefühl und menschlicher Nähe für eine gesunde Entwicklung
• Angst überwinden, Selbstvertrauen finden
• Von Aufmerksamkeit und ihrem Fehlen – und ein Wort zu ADS/ADHS
• Eine Ebene tiefer: Achtsamkeit und Meditation

Qigong

• Qi und Lebenswissenschaft
• Die Magie der Tiere
• Yin und Yang – zwei Kräfte und ihre Balance
• Die fünf Wandlungsphasen – der Lebenskreislauf

Taijiquan

• Die Kampfkunst des „Höchsten Einen“
• Gefahr und Gelassenheit
• Schattenboxen. Erkenne dich selbst
• Ich – Du – und der Zwischenraum
• Wetteifern, glücklich scheitern, miteinander gewinnen

Unterrichtsgestaltung: Methodisches und Didaktisches:

• Ethik: wertfrei doch wertschätzend
• Spielregeln: Struktur und Freiraum
• Didaktische Regeln „westlicher Pädagogik“
• „Qigong-Pädagogik“ – meditatives Üben braucht spezifische Anleitung
  • Rituale: sicherer Raum für erweiterte Erfahrung
• Yin und Yang und die Fünf Wandlungsphasen als methodisch-didaktischer Fokus
• Rahmenbedingungen
  • Äußerer Raum, innere Wirklichkeiten
  • Sozialer Raum, Zwänge und Freiheiten
• Zahlenspiele
  • Wie viele Kinder auf wie viele Lehrer?
  • Was für welches Alter?
• Hilfsmittel / Material
  • Hilfe fürs Spürbewusstsein
  • Kontaktaufnehmen und Abstandhalten
  • Entschleunigen und Strukturieren
• Ziele und Wege. Welche Übung wofür?
• Traditionelles Formtraining
• Kreativ mit den 5 Wandlungen
• Modellstunden

Übungen und Spiele:

• • Basics
  • Begrüßungen
  • Tiere und andere Wesen:
  • Kreativität, Nachahmen, Rollenspiel, Empathie
  • Übungen im Stehen
  • Übungen im Gehen
  • Bodenarbeit – Fallübungen und Wege dahin
  • Sensomotorik und Achtsamkeitsspiele
  • Übungen mit Stockeinsatz
  • Partnerübungen
    • Gemeinsame Balance. Das „Ich-du-wir“-Geheimnis
    • Führen und Folgen, der gemeinsame Bewegungsfluss
    • Kämpferisch und nachgiebig
  • Meditation
    • Sitzmeditation
    • Lichtmeditation
    • Schutzübungen
  • Qigong und Stimme
  • Massagen
  • Fingerspiele
  • Qigong-Geschichten

Ausklang:

• • • Dank
    • Literaturempfehlungen
    • Vitae und Kontaktadressen
    • Glossar

334 Seiten für 26,80 Euro. ISBN: 978-3-9815249-2-5

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